【养老健康】老年人走路姿势暗示隐疾!这3种一定要警惕

时间:2024-03-04
每个人走路的姿势都不太一样

有的人走起路来

英姿飒爽、意气风发

有的人却走得歪歪扭扭

看上去像“企鹅



如果你以为这只是美观问题

那就错了


走路姿势

其实是反映

我们身体健康状况的一面镜子

正确的走路方式可以成为

保护我们身体健康的良医

而“奇怪的走路姿势”也可能

预示着血管方面的疾病




01
企鹅步

特点:步子很小。身体往前倾,走的时候两手不会自然摆动,面部也比较僵硬,学名叫慌张步态或小碎步,走路姿势像企鹅,也俗称“企鹅步”。

可能疾病:这是肌肉调节异常引起的,要警惕是否得了帕金森病。

02
剪刀步

特点:脚尖朝内,迈步像在画圈,两条腿就像圆规一样,走路时膝盖会互相摩擦,甚至两腿完全交叉。

可能疾病:一般是由于肌肉僵硬、肌张力增高等因素引起的。要注意是脑血管病(如脑梗死、脑出血)、脊髓损伤、脑瘫等。

03
醉酒步

特点:走不到一条直线上,摇摇晃晃,类似醉酒的步态,学名叫做共济失调的步态。

可能疾病:往往是小脑病变引起。小脑是维持身体平衡的部位,小脑发生病变,会影响走路的速度和脚步的力量。要警惕是否是脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等疾病。


1710848975544.png


1

走得快比走得慢更健康


俗话说“人老腿先老”,在身体条件允许的情况下,走得快代表骨骼系统、肌肉系统、心血管系统都非常健康,是一个很好的评价身体健康的指标。


2

走路时间在饭后睡前最好


对于有心脑血管疾病的老人来说,早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素,因空气湿度大,不利于污染物扩散,许多地方的空气质量并不好。因此不妨在晚饭后半小时,睡前两小时进行走路锻炼


3

走在空气质量好的户外最好


户外通常拥有更多的植被和绿化空间,这些植物可以吸收空气中的二氧化碳,释放氧气,并有助于减少空气污染,因此更有益身体健康,在一些环境优美的户外,以及风景宜人的养老机构,适宜的老人可以适当增加户外活动。



颐慈园养老照料中心

环境优美

景色宜人

交通便利

高品质的医养结合照护服务

可接收:自理、高龄、独居、失能失智的老人