霜降、立冬即将到来，冷空气频频来袭，在寒冷天气或气温骤降期间，对于一些老年朋友来说，稍不注意便会旧病复发或诱发新病。为什么寒冷天气或气温骤降会对老年人有很大的影响?

颐慈园特别提示，由于老年人较年轻人更怕冷，且体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温。因此在寒冷的环境下，特别要警惕老年人身体失温的发生。

1、心脑血管疾病

低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高等促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中，并且也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

2、呼吸系统疾病

冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发、诱发哮喘等。

3、其他疾病

长时间处在寒冷环境下或气温骤降期间长时间在室外活动, 容易引起冻伤，使腰腿痛和风湿性疾病病情加重。

温馨提示：北京颐慈园中医医院颈肩腰腿痛非手术诊疗中心可针对颈椎病、腰椎病、关节痛、中风后遗症、骨伤后遗症、风湿及亚健康引起的各类疼痛，发挥中医特色优势，开展以中药内服，针灸、艾灸、温针、拔罐、刮痧、推拿、穴位贴敷等非手术系统疗法进行诊疗和康复治疗。

1、合理膳食

寒冷天气尤其要注意食物多样，平衡膳食，饮食中注意减盐、减油、减糖；增加蔬菜和水果摄入，保证餐餐有蔬菜，每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，每天摄入200~350g新鲜水果；每餐吃饭七、八分饱；一日三餐，定时定量；重视早餐，不漏餐等。

2、保暖护好头和脚

老人在寒冷天气首先要注意防寒保暖，重点护好头部。如若受寒，轻则出现头昏、头痛，引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱，严重的还可能导致呼吸道和心脑血管问题等。

3、热身后再出门

老年人在寒冷天出去活动时，先在室内把准备工作做充分，做一些热身活动，等温暖到达身体的每个角落，等肌肉热起来，不再僵硬了再出门，预防跌倒、骨折。

4、密切监测身体状况

老年人寒冷天气要保证充足的休息，注意血压、血糖等数据的变化，常备急救药物。注意！高血压病人不可随意停服降压药，否则可能出现血压反跳。