食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。

上了年纪晚上睡眠质量欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补。

老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、唱歌或当义务工。

老年人除了每日三餐之外，下午宜自己增加一次点心，这是因为老年人胃内纳少，宜多次少量饮食。

老年人容易失水，要主动饮水，早起喝一杯水，上下午各饮两杯水。

老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。

老年人不能自我封闭，除每天定时收看《新闻联播》，还要多关心国家大事。

老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。

END