小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度，颐慈园在此提醒您，要高度重视老年人的健康问题，由于老年人身体机能减退和抗病能力减弱，如果不能合理补充营养，将极易患病。小寒后老年人应该注意预防哪些疾病呢？

在严寒冬季，人体血液中的组胺含量上升，导致胃酸分泌旺盛。对于患有胃病的老年人来说，这种情况更容易引发疾病的复发，甚至可能引发胃出血、胃穿孔等严重并发症

为确保胃部健康，请务必重视保暖工作。在饮食方面，老年人应优先选择温软、淡素及易于消化的食物，并遵循少食多餐的原则。避免食用生冷食品，同时彻底戒烟戒酒。

在寒冷的冬季，老年人容易患上感冒，如果治疗不及时，就可能引发肺炎、肺心病、哮喘等严重并发症，对老年人的生命健康构成威胁。

为提高老年人免疫力，增强抗病能力，防止感冒发生，加强耐寒锻炼，并注意调整饮食。建议每天使用热水泡脚，以促进血液循环，保持身体健康。

冬季，由于气温较低，人体受到寒冷刺激后，全身毛细血管会进行收缩，导致血循环的外周阻力加大。这种环境因素容易导致中风的发生。

为预防中风，我们首先要对高血压、冠心病、糖尿病等原发病进行有效的治疗。此外，及时发现中风的前兆症状也是非常重要的，症状可能包括突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

在冬季，心肌梗死的发病率明显升高。这是由于人体在寒冷的刺激下，血管会出现收缩现象，导致血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏稠度增高。

为确保身体健康，应适度进行户外体育活动，以促进血液循环。同时，重视防寒保暖工作，将室内温度控制在15℃-18℃之间，以防寒邪侵袭，从而避免诱发新病。

小寒时节，老年人应该适量运动，增强身体免疫力，以应对寒冷的天气。颐慈园希望每一位老年人健康安全度过寒冷季节。